Vuoi inziare a correre, ma non sai da dove partire?
Corri già ma vorresti migliorare la tecnica o i tuoi tempi?
Vuoi correre la tua prima 5KM, 10KM o 21KM e avere qualcuno che ti aiuti secondo le tue esigenze?
Condividi con me i tuoi obiettivi! Clicca qui sotto per compilare il questionario conoscitivo: valuterò il tuo profilo e capiremo insieme come posso darti una mano.
Ciao! Ti racconto subito come lavoreremo insieme.
Trovare il giusto ritmo tra allenatore e atleta è il vero segreto per raggiungere i tuoi traguardi. Per questo non ti chiedo di fidarti a scatola chiusa: ti offro due settimane di prova gratuita, senza alcun vincolo, per testare sul campo il mio metodo e capire se siamo la squadra giusta.
Ecco come funzionano i nostri primi 14 giorni insieme:
Il punto di partenza (Questionario): Tutto inizia con un breve questionario conoscitivo. Mi servirà per comprendere la tua storia sportiva, il tuo stato di forma attuale e gli obiettivi che vuoi raggiungere.
Chiamata di allineamento: Dopo aver analizzato il tuo profilo, faremo una chiacchierata (via voce o video). Valuteremo insieme i tuoi traguardi per assicurarci che siano realistici e imposteremo la rotta migliore in base alla tua reale preparazione.
Il primo test sul campo: Sulla base del nostro colloquio, creerò per te una prima sessione di prova su misura. Ti basterà allacciarti le scarpe, correre e condividere con me le tue sensazioni.
Analisi e calibrazione: È qui che entra in gioco il vero coaching. Analizzerò i tuoi feedback (era troppo intenso? troppo blando? difficoltà tecniche?) per ricalibrare il lavoro esattamente sulle tue risposte fisiche.
Il secondo test e il verdetto finale: Proverai la sessione aggiornata con le nuove correzioni e faremo il punto della situazione. Avrai sperimentato in prima persona come gestisco i carichi e la comunicazione.
E dopo la prova?
Se ti sarai trovato bene e sentirai che questo approccio fa per te, struttureremo il tuo piano personalizzato a lungo termine, con la mia assistenza continua su WhatsApp per qualsiasi dubbio o adattamento in corsa. Se invece capirai che non fa al caso tuo, ci saluteremo con la massima serenità e senza alcun impegno.
"Ho iniziato il mio percorso con Valentina e non potrei essere più soddisfatto. Oltre a essere una persona fantastica, è una coach estremamente preparata, attenta e meticolosa.
Fin dal primo momento ha costruito un piano di allenamento realmente su misura, adattato alle mie esigenze, ai miei obiettivi e ai miei impegni. La cosa che ho apprezzato di più è la sua capacità di ascoltare: ogni mio feedback viene preso in considerazione e il programma viene affinato e migliorato di volta in volta, senza lasciare nulla al caso.
La sua attenzione ai dettagli è davvero impressionante: dalla scelta del modello di scarpe più adatto, alla nutrizione, fino alla pianificazione degli allenamenti. Tutto è studiato con grande competenza e cura.
Se cercate una running coach che sappia unire preparazione tecnica, disponibilità e un approccio davvero personalizzato, Valentina è la persona giusta. La consiglio senza alcun dubbio"
"Sono una mamma e una lavoratrice a tempo pieno, cercavo un programma di corsa che mi permettesse di perdere i kg rimasti dalla gravidanza senza stravolgere troppo la mia routine settimanale. Il mio problema è sempre stato la costanza nell’allenarmi ma con Valentina ho scoperto un metodo che non solo mi permetta di tenere fede a tutti i miei impegni ma che faccia bene al mio corpo e anche alla mente. Sto ottenendo buoni risultati pur non allenandomi tutti i giorni in quanto e’ riuscita a cucirmi addosso un piano di corsa perfetto per la mia situazione. In passato ho provato con altri personal trainer ma solo con lei mi sono sentita davvero ascoltata nelle mie esigenze senza quell’ansia di credere che sia necessario strafare per ottenere risultati. Sono stata seguita nella scelta della scarpa adatta, nelle imperfezioni che avevo nella corsa e soprattutto anche nell’aspetto mentale per poter mantenere la costanza. La consiglio vivamente a tutti"
"Ho conosciuto Valentina perché cercavo qualcuno che mi costruisse un programma di corsa su misura, partendo davvero da zero. Non avevo una base atletica — meno di sei mesi di attività alle spalle — e il mio obiettivo era concreto ma realistico: correre con costanza tre volte a settimana e portare il passo a 6:00 al km, senza infortuni e senza strafare.
Fin dalla prima valutazione si capisce il livello di attenzione: punto di partenza, obiettivi, scarpe, recupero, tutto analizzato nel dettaglio. Il piano che ne è uscito è progressivo e intelligente: settimane di carico alternate a una di scarico, e la scala RPE come bussola per imparare ad ascoltare il corpo invece di forzarlo. Niente tabelle fotocopia, niente ritmi imposti a tutti i costi.
I risultati parlano da soli. In un mese il mio passo medio è sceso da oltre 7:30 a 6:26 al km, ho completato la mia prima corsa lunga da quasi 8 km e per la prima volta corro tre volte a settimana in modo regolare, senza infortuni e senza perdere motivazione. Anche i dettagli pratici sono curati: il consiglio sull'upgrade delle scarpe è arrivato esattamente nel momento giusto, quando i km cominciavano a farsi sentire.
Se cercate un coach che unisca professionalità, metodo e un approccio umano — che vi faccia migliorare senza farvi sentire inadeguati — Valentina è la persona giusta. La consiglio senza riserve"
