Maratona di Londra - THE DOUBLE

Hai in tasca l'iscrizione per la tua prima Major (Londra, stiamo arrivando!) e, tra un urlo di gioia e l'altro, ti manca già un po' il fiato? Tranquilla, ci siamo passate tutte.

Per correre 42 km servono chilometri e scarpe buone, certo. Ma il muscolo che lavorerà di più sarà la tua testa. Ecco come allenarla senza impazzire:

1. Invita l'ansia a prendere un caffè: L'ansia arriverà, è inevitabile. Invece di combatterla, accettala. È solo emozione travestita da panico. Falla correre al tuo fianco, ma ricordale che a guidare sei tu.

2. Il cronometro non è il tuo capo: Perché corriamo? Per stare bene e sentirci vive. Una Major è un festival lungo 42 km. Se fissi solo lo smartwatch, ti perdi il tifo, la musica e l'energia. Il tuo vero Personal Best sarà tagliare il traguardo con un sorriso gigante.

3. Visualizza la magia (e la fatica): Immagina la bellezza del percorso, ma preparati anche al famoso "muro". Trova il tuo mantra fin da ora (un semplice "un passo alla volta" o "lo faccio per me" fa miracoli) e tienilo in tasca per i momenti duri.

4. Proteggi la tua "bolla": Nelle settimane prima della gara pioveranno consigli non richiesti. Metti il cervello in modalità aereo: ascolta solo il tuo corpo, il tuo piano e chi fa il tifo per te per davvero.

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